Chăm sóc giấc ngủ của trẻ em | WonderKids Montessori School

Lúc ngủ cũng là múc bé yêu đang phát triển, cha mẹ vì thế không nên bỏ qua hoặc xem thường việc chăm sóc giấc ngủ cho trẻ. Bé luôn cần ngủ ngon, và ngủ đủ giấc để phát triển.  

v Trẻ có nhu cầu ngủ là khác nhau

Ở từng độ tuổi, từng giai đoạn phát triển mà trẻ có nhu cầu ngủ, độ dài giấc ngủ rất khác nhau. Càng nhỏ tuổi, trẻ càng có nhu cầu ngủ nhiều và mức ngủ này giảm dần đến khi đạt mức ổn định khoảng 8-9 tiếng/ngày (mức ngủ trung bình của trẻ lớn) .

Giấc ngủ của trẻ nhỏ thường diễn ra không liên tục, tức là trẻ thường giật mình, thức giấc sau 2 – 4 giờ ngủ không kể đêm/ngày.

Tuổi (tháng)	Tổng thời gian ngủ (tiếng)	Số giờ ngủ Ban đêm (tiếng)	Số giờ ngủ Ban ngày (tiếng)
1	20	12 – 14	15 – 16
2	13	10 – 12	1 – 3
3	12 – 13	9 – 12	1 – 3
4	11 – 12	9 – 12	0 – 2.5
5	10 – 11	8 – 11	0 – 2.5
6	10 – 11	10 – 11	Không cần
7	10 – 11	10 – 11	Không cần
8	10 – 11	10 – 11	Không cần
12	10 – 11	6 – 7	3 – 4
18	10 – 11	6 – 7	3 – 4
24	10 – 11	6.5 – 7	2.5 – 3
36	10 – 11	7 – 8	3

v Trẻ không ngủ đủ giấc có thể gặp phải những vấn đề gì?

Khoảng 23h đêm, hormone sinh trưởng ở trẻ được phóng thích để kích thích sự tăng trưởng cơ thể của trẻ. Ngủ không đủ giấc khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc, rối loạn giấc ngủ. Ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ.

v Để trẻ có một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ được tạo ra do các quy luật sinh học, trẻ cần thời gian để thích nghi, hình thành nhịp sinh học. Trẻ rất cần cha mẹ tập luyện để có được thói quen ngủ đủ, ngủ đúng giờ.

Để có một giấc ngủ ngon, cần có sự chuẩn bị trước khi ngủ thật tốt:

• Môi trường ngủ sạch sẽ (kiểm tra trẻ có bị ướt tã, ướt quần áo hay không trước giờ ngủ?)
• Nhiệt độ không lạnh quá, không nóng quá (giữ ấm hoặc làm mát cho trẻ phù hợp)
• Độ tối phù hợp để trẻ ngủ (điện sáng quá, chói mắt có thể khiến trẻ khó ngủ)
• Hạn chế tiếng ồn ảnh hưởng đến trẻ
• Đủ no (cho trẻ bú sữa hoặc ăn đủ ngo trước khi ngủ để không bị thức giấc vì đói)
• Tư thế ngủ là rất quan trọng (nằm ngửa, nằm nghiêng trái,…)
• Tập thói quen để trẻ cùng ngủ theo ba mẹ đúng giờ
• Cho trẻ nghe nhạc nhẹ, hát ru hoặc nằm võng/nôi đung đưa để trẻ dễ dàng ngủ
• Tập dần cho trẻ ngủ về đêm
• Thiết lập thời gian biểu cho việc ngủ khoa học

Để trẻ phát triển tốt nhất, không phải chỉ cần ăn uống đủ chất và hoạt động hiệu quả là đủ, mà trẻ còn cần đến một giấc ngủ khoa học. Đó là lúc mà trẻ vẫn tiếp tục phát triển, được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng hoạt động cho ngày mới của trẻ. Hiểu biết về giấc ngủ của trẻ có thể giúp cha mẹ chăm sóc con tốt hơn, có nhiều thời gian nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả hơn.

Xem thêm:

Vợ chồng nên đồn quan điểm trong việc dạy con

Vận động nhiều sẽ giúp trẻ thông minh hơn

Tạo dựng mối quan hệ cho trẻ với mọi người xung quanh

Phương pháp giúp tăng cường khả năng tập trung ở trẻ

Phân biệt giữa bướng bỉnh và thể hiện bản thân ở trẻ nhỏ

——————————————————————————————

Hệ thống trường mầm non quốc tế & song ngữ Wonderkids Montessori School

CAMPUS NGUYEN VAN HUONG (BILINGUAL PROGRAM):
210 Nguyen Van Huong Street, Thao Dien Ward, District 2, HCMC
Call Us:
Phone: (028) 6282 7666
Hotline: 0938 909 268
Email: office@wonderkids.edu.vn
https://www.facebook.com/wonderkids.vn.edu/
wonderkidsmontessori.edu.vn

CAMPUS TONG HUU DINH (MONTESSORI PROGRAM):
3A Tong Huu Dinh, Thao Dien Ward, District 2, HCM
Call Us:
Phone: (028) 2253 4999
Hotline: 0938 909 268
Email:montessori-office@wonderkids.edu.vn
https://www.facebook.com/wonderkids.vn.edu/
wonderkidsmontessori.edu.vn

CAMPUS PHU MY HUNG (MONTESSORI PROGRAM):
4-6 Street 20, My Gia 1, Tan Phu Ward, District 7, HCM
Call Us:
Phone: (028) 5414 1416
Hotline: 0977 299 288
Email: info@wms.edu.vn
https://www.facebook.com/wonderkids.vn.edu/
wonderkidsmontessori.edu.vn

CAMPUS XUAN THUY (BILINGUAL PROGRAM):
38 Xuan Thuy, Thao Dien Ward, District 2, HCMC
Call Us:
Phone: (028) 2253 8512
Hotline: 0938 909 268
Email: office38@wonderkids.edu.vn
https://www.facebook.com/wonderkids.vn.edu/
wonderkidsmontessori.edu.vn

CAMPUS TRUNG SON (BILINGUAL PROGRAM):
Add:74 Lô K33 – Đường 11 KDC Him Lam – Bình Chánh – TP.HCM
Phone: (028) 5431 7092
Hotline: 0977 299 288
Email: office-trungson@wonderkids.edu.vn
https://www.facebook.com/wonderkids.vn.edu/
Website: http://wonderkidsmontessori.edu.vn